中醫美容

女人如何補血養顏

本文所屬類別:[養顏潤膚]來源:古方中醫網 發布時間:2016-03-02 【字體:

女人一旦貧血,再加上歲月的流逝,年齡的增長,臉色就會變得很難看,因此一定要好好地補血養顏抗衰老。但如何才能做到補血養顏呢?

1.飲食調養 

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,這些食物富含營養的同時,具有補血活血的功效。

2.中藥調養 

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血效果。

3.運動養生 

運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。 

4.經絡療法 

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。

【求醫問藥】


重庆老时时彩专家杀号 成都市| 电白县| 郓城县| 彭州市| 山东省| 衢州市| 宜州市| 金塔县| 临西县| 玉环县| 周至县| 墨竹工卡县| 忻城县| 新竹县| 囊谦县| 博兴县| 宁国市| 彭水| 白朗县| 辽阳市| 祁阳县| 白银市| 芒康县| 同江市| 高台县| 石柱| 托克逊县| 马关县| 延寿县| 镇坪县| 郎溪县| 夏河县| 随州市| 浮山县| 普兰店市| 星子县| 温州市| 久治县|